F.A.Q
Vous trouverez dans la section ci-dessous l’ensemble des questions qui reviennent le plus souvent. Pour toutes autres questions, n’hésitez pas à nous contacter et il nous fera plaisir d’y répondre !
Le CrossFit est une forme d’entraînement qui est accessible à tout le monde. Pour les débutants, nous conseillons fortement d’assister à un de nos Cours d’initiation au CrossFit (voir Horaire) où tous les mouvements de base et concepts vous seront expliqués en détail.
Oui. Consultez notre Horaire et contactez-nous via le téléphone, un email ou Facebook pour nous informer du moment qui vous conviendrait le mieux pour votre essai.
Du linge d’entraînement et une bouteille d’eau.
Le mot WOD signifie workout of the day. C’est le type d’entraînement que l’on retrouve pendant les Cours de Groupe (horaire). Le WOD est donc la programmation du jour expliquée et suivie par l’entraîneur sur place.
Tous les Cours de Groupe sont encadrés par un entraîneur. La séance débute par une partie Technique de 5-10 minutes (mouvements de gymnastique, haltérophilie, mobilité,etc.). La Technique est souvent suivie d’une partie plus axée sur la force ou la pratique de mouvements (5-10 minutes) pour enchaîner avec les WOD’s, Workout Of the Day (30-40 minutes).
Tous les niveaux sont mélangés, sauf dans les Cours d’Initiation et les Cours Avancés. Cependant, tous les participants exécutent les entraînements à leur rythme et tous les programmes sont adaptés selon votre condition physique (i.e. poids utilisés et difficulté des exercices).
L’abonnement se fait sur place et ne prend que quelques minutes. Les paiements se font mensuellement, donc prière d’avoir avec vous lors de votre abonnement une carte de crédit ou des chèques postdatés.
Une séance d’Open gym est dite « libre », donc une séance pendant laquelle vous pouvez venir pratiquer certains mouvements, aspects techniques et/ou faire des WODs. Un entraîneur sera sur place et se fera un plaisir de répondre à vos questions mais cette séance n’est pas supervisée.