L'horaire

L'horaire

Si vous êtes un nouveau qui commence le Crossfit, il est fortement conseillé d’effectuer 2 à 3 séances d’introduction et de perfectionnement des mouvements lors de vos premières visites.

En consultant notre horaire, il vous sera facile de trouver un moment opportun qui cadre dans votre quotidien en sélectionnant quelques cours d’introduction ou Open gym pour bien débuter votre entraînement.

Pour tous les adeptes de Crossfit avec de l’expérience, vous n’avez qu’à vous présenter à n’importe quelle heure de la journée selon notre horaire affichée sur le site. Il n’y a pas de réservation à faire! Veuillez toutefois noter que les cours commencent à chaque début d’heure et qu’il est de votre responsabilité de vous échauffer avant le début du cours.

Que ce soit pour essayer, s'abonner ou réserver.

CONTACTEZ-NOUS
Cours de groupe : Cours classique de CrossFit. Le cours débute par un échauffement suivi d’une partie technique (pratique d’un mouvement) ou d’une période plus axée sur la prise de force. Par la suite, le(s) WOD’s (programmation du jour) sont expliqués par le coach. Ce dernier expliquera les alternatives aux mouvements plus complexes et s’assurera que le poids que vous utilisez est adéquat pour vous. La classe finie habituellement par ce qu’on appel en jargon de CrossFit, un « finisher ».
Cours d’initiation au CrossFit : Cours où l’ont voit la base des mouvements fondamentaux de CrossFit. Ce cours, destiné aux nouveaux, est divisé en plus ou moins 30 minutes de techniques et 30 minutes d’application de ces dernières. Les plages horaires des cours d'initiation seront publiées chaque mois sur notre page Facebook
Cours d’haltérophilie : Chaque semaine nous décortiquerons un des deux mouvements d’haltérophilie (Clean’n’Jerk et Snatch). Le cours est séparé en deux parties : drills et techniques suivi de pratique d’haltérophilie. À travers les 60 minutes, nous aborderons aussi les principales erreurs associées à chaque mouvement.
CrossFit Cardio 0 barre : Ce cours est conçu pour les gens désirant s'entraîner dans un environnement CrossFit sans l'aspect des charges lourdes. Adaptable à tous les niveaux, beaucoup de cardio, de sueur et d'abdos.
LUNDI

07H00 – 08H00 : Cours de groupe

08H00 – 09H00 : Open gym

09H00 – 10H00 : Cours de groupe

10H00 – 11H00 : Cours de groupe

11H00 – 12H00 : Cours de groupe

12H15 – 13H00 : Cours de groupe

13h00 – 16H00 : FERMÉ

16h00 – 17H00 : Open gym

17H00 – 18H00 : Cours de groupe

18H00 – 19H00 : Cours de groupe

19H00 – 20H00 : Open gym

MARDI

07H00 – 08H00 : Cours de groupe

08H00 – 09H00 : Open gym

09H00 – 10H00 : Cours de groupe

10H00 – 11H00 : Cours de groupe

11H00 – 12H00 : Cours de groupe

12H15 – 13H00 : Cours de groupe

13h00 – 16H00 : FERMÉ

16h00 – 17H00 : Open gym

17H00 – 18H00 : Cours de groupe

18H00 – 19H00 :  Cours de groupe

MERCREDI

07H00 – 08H00 : Cours de groupe

08H00 – 09H00 : Open gym

09H00 – 10H00 : Cours de groupe

10H00 – 11H00 : Cours de groupe

11H00 – 12H00 : Cours de groupe

12H15 – 13H00 : Cours de groupe

13h00 – 16H00 : FERMÉ

16h00 – 17H00 : Open gym

17H00 – 18H00 : Cours de groupe

18H00 – 19H00 : Cours de groupe

19H00 – 20H00 : CrossFit Cardio – 0 barre

JEUDI

07H00 – 08H00 : Cours de groupe

08H00 – 09H00 : Open gym

09H00 – 10H00 : Cours de groupe

10H00 – 11H00 : Cours de groupe

11H00 – 12H00 : Cours de groupe

12H15 – 13H00 : Cours de groupe

13h00 – 16H00 : FERMÉ

16h00 – 17H00 : Open gym

17H00 – 18H00 : Cours de groupe

18H00 – 19H00 :  Cours de groupe

19H00 – 20H00 : Cours de groupe

VENDREDI

07H00 – 08H00 : Cours de groupe

08H00 – 09H00 : Open gym

09H00 – 10H00 : Cours de groupe

10H00 – 11H00 : Cours de groupe

11H00 – 12H00 : Cours de groupe

12H15 – 13H00 : Cours de groupe

13h00 – 16H00 : FERMÉ

16h00 – 17H00 : Open gym

17H00 – 18H30 : Cours de groupe

 

SAMEDI

09H00 – 10H00 :  Cours de groupe

10H00 – 11H00 : Cours de groupe

11H00 – 12H00 : Cours de groupe

 

DIMANCHE

09H00 – 10H00 :  Cours de groupe

10H00 – 11H00 : Cours de force & d’haltérophilie

11H00 – 12H00 : Team Wod