Commencer le CrossFit, même sans expérience
Tu veux commencer le CrossFit à Québec, mais tu n’en as jamais fait? Tu es au bon endroit. Au CrossFit Sainte-Foy, les débutant·es s’entraînent avec tout le monde, et les mouvements s’adaptent à toi.
Ici, personne ne te juge.
Comment commencer le CrossFit en tant que débutant?
Commence par un essai gratuit : consulte l’horaire, réserve la plage qui te convient et viens avec du linge d’entraînement et une bouteille d’eau.
- Réserve ton essai gratuit
Choisis une plage à l’horaire et inscris-toi sur Fliip, notre plateforme de réservation.
- Viens au gym
Présente-toi au 2480, chemin Sainte-Foy. Le stationnement est gratuit.
- Laisse-toi guider
Ton entraîneur·e prend le temps de t’encadrer et t’explique en détail les mouvements de base.
- Choisis ton rythme
Si ça te plaît, choisis l’abonnement qui colle à ton horaire.
Les questions des débutants
Est-ce que je dois être en forme pour commencer?
Non. Tu n’as pas besoin d’être un athlète ni d’être particulièrement en forme. Tous les mouvements et les charges sont adaptés à ta condition physique, et c’est toi qui décides de l’intensité.
Le CrossFit m’intéresse mais je n’en ai jamais fait...
Le CrossFit est accessible à tout le monde. Ton entraîneur·e prend le temps de bien t’encadrer, et tous les mouvements de base et les concepts te sont expliqués en détail.
Est-ce que tous les niveaux sont mélangés dans les cours de groupe?
Oui, tous les niveaux sont mélangés, mais ton entraîneur·e prend soin de t’expliquer les mouvements et de t’encadrer. Tout le monde s’entraîne à son rythme, et les charges et la difficulté des exercices sont adaptées à ta condition physique.
Est-il possible de commencer le CrossFit à 40 ans?
Oui. Peu importe ton âge, le CrossFit trouve un moyen de t’aider à atteindre tes objectifs. Les mouvements et les charges sont adaptés à ta condition physique.
À quel âge est-il recommandé de commencer le CrossFit?
Il n’y a pas d’âge idéal : le CrossFit s’adresse aux jeunes comme aux moins jeunes.
Combien de fois par semaine faire du CrossFit?
Commence avec une fréquence qui colle à ton horaire : nos abonnements vont de 1 fois par semaine à illimité.
Combien de temps avant de voir des résultats?
Ça dépend de ton point de départ, de ta fréquence, de ta nutrition et de ton sommeil.
Offrez-vous un essai gratuit?
Oui. Ton premier cours est gratuit : consulte l’horaire et réserve la plage qui te convient.
Que dois-je apporter lors de ma première séance?
Du linge d’entraînement, une bouteille d’eau et ton plus beau sourire.
Le CrossFit est aussi pour les femmes
Femmes et hommes s’entraînent ensemble, dans les mêmes cours. Chaque mouvement s’adapte à ta condition physique.
Prêt·e pour ton premier cours?
Réserve ta plage. Ton premier cours est gratuit.